Méthode
Diététique signifie « art de vivre » et non, comme on le pense souvent, restriction et frustration.
 Saveurs d'hiver |
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 Manger à l'extérieur |
 Pie rustique d'Apple |
 Pot de légumes |
 course à pied fille |
 Panier de légumes biologiques |
 La méditation de la mer |
 Lever de soleil sur le champ de blé |
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 Desserts au chocolat |
 Baguette Cheeses |
 Herbes et minéraux |
Écoute bienveillante
Partage
Une méthode pour qui ?
Toute personne soucieuse de comprendre les processus en jeu dans leur prise de poids et qui veulent renouer avec leurs ressentis, leur corps, leurs émotions.
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Vous évitez d’acheter des gâteaux ou tout autre aliment de peur de manger la boîte en une fois ?
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Vous mangez « comme il faut » et vous ne perdez pas de poids ?
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Il vous arrive de vous interdire certains aliments de peur de grossir ?
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Vous alternez des périodes de régimes et des périodes où vous ne contrôlez plus rien ?
Si vous vous retrouvez dans l’une ou plusieurs de ces situations, cette méthode peut vous aider.
Pourquoi une méthode différente des régimes ?
Une étude de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'Alimentation) montre qu’environ 95% des personnes ayant perdu du poids avec un régime, reprendront le poids perdu, voire plus, dans les 2 à 5 ans qui suivent le régime.
Alimentation intuitive
Se réconcilier avec la nourriture
Comment faire si les régimes ne fonctionnent pas ?
Je vous propose une approche alternative au régime : faire la Paix avec son alimentation et son corps.
Il s’agit d’une approche globale qui a pour objectif de retrouver une relation sereine avec l’alimentation et un comportement alimentaire régulé.
Lors de la première consultation, j’apprends à vous connaître : votre histoire, votre comportement alimentaire, votre santé… Je vous aiderai ensuite à retrouver votre poids d’équilibre en vous réappropriant vos sensations alimentaires, en différenciant la faim de l’envie de manger et en apprenant à gérer vos émotions qui peuvent générer des "envies de manger émotionnelles".
Des exercices spécifiques au cabinet et à domicile, comme retrouver et respecter les sensations de faim et de rassasiement, dégustation d’aliments en pleine conscience..., vous permettrons d'atteindre votre objectif sur le long terme.
Au terme de votre suivi, vous trouverez ou retrouverez la paix dans votre manière de vous alimenter : une alimentation intuitive et non-contrôlée.